不可不知的冬季吃柚子有5大好處

概 述

我天生不喜歡吃水果，因為感覺吃水果太麻煩了。但是我們人體必需的元素就是維生素，除了蔬菜之外，就是水果中富含的維生素最多了。而且我聽別人說，在冬季吃水果對身體有很大的好處，特別是吃柚子。所以我忍著麻煩買了幾斤的柚子回家吃，吃了一段時間感覺確實還不錯，但是我想知道，冬季吃柚子有沒有具體的好處呢，比如說對身體有什麼方面的幫助。

步驟/方法：

1市場上的柚子，果肉有紅色和白色之分。白色的多為傳統琯溪蜜柚，而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養成分，而且其所含的天然色素對人體的保健作用更強。

2柚子中的黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素以及番茄紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。另外，紅肉蜜柚還有助於保護人體的視力。

3柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎髒病患者最佳的食療水果。同時柚子中富含有大量的維生素C，能夠起到降低血液中的膽固醇的作用。

注意事項：

柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。