更年期潮熱出汗如何食療

概 述

更年期綜合征全稱是圍絕經期綜合征，這種症狀主要是指婦女在絕經前後出現的一種因為性激素波動而導致的疾病，這種綜合征的主要表現就是神經系統功能紊亂，而且患者還有心理的不適感，一般就是脾氣暴躁，失眠多夢，經常潮熱出汗，而且心理比較脆弱。更年期是每個女性都要經歷的一個時期，這個時候可以通過食療的方式來調理一下。

步驟/方法：

1更年期女性之所以會潮熱出汗，主要是因為身體內的火氣比較大，這樣也會導致更年期的婦女經常容易煩躁，發脾氣，這個時候除了要保持心氣平和以外，還要注意飲食方面保持清淡，加上一些藥物調理。

2出汗比較多的婦女可以適當的吃一些六味地黃丸，阿膠黃精丸之類的中成藥，如果不想吃這些的話，也可以用小麥、紅棗和甘草每天炖一些湯喝，一天只要喝一次就可以了，這樣效果也比較好。

3此外，更年期婦女還可以經常吃一些枸杞，或者是山藥，這些食物可以清熱解毒，保持身體健康，還要多吃一些瘦肉，保證身體的營養。一些比較肥胖的婦女要注意多鍛煉身體，經常活動一下。

注意事項：

平時的時候要注意養成良好的生活作息習慣，早睡早起，不要熬夜，要經常鍛煉身體，可以跑步，散步，還可以在飯後去跳一下廣場舞，都是不錯的調理的方式。