怎麼知道你有周末抑郁症

　　夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒，常常會伴隨周末等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“周末抑郁症”。

　　“周末抑郁症”既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決周末“想要做什麼和應該做什麼”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活是抑郁症產生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到周末、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡人意，心中不滿無處發洩，最後形成心理重壓。

　　為什麼說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異後劉某獨居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形，就十分痛苦，常一個人獨自流淚，時間長了，就表現出神經衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等症狀，導致無法進行正常工作，經診斷為精神抑郁症。

　　電視劇《家族風雲》中的阿惠女士失戀後又生下了甘樹生的兒子，她帶著孩子過獨居生活，失眠、頭痛、憂傷、精神恍惚也隨之而來，讓人聯想到患抑郁症的可能性。

　　“星期天抑郁症”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在周末、節假日可參照以下方法：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談談心。

　　五、做一些力所能及的家務勞動。

　　六、必要時應去看一下心理醫生。

　　隨著社會生活節奏的加快，“星期天抑郁症”將日益增多，願更多的夫妻減少抑郁症的侵害，願更多的家庭走出抑郁症的陰影。