為什麼有手機依賴症 手機依賴症的表現

手機依賴症就是說明人們已經離不開手機了，就是當手機不在身邊就坐臥不安，注意力不集中，生活、情緒、社會功能受到影響，那麼手機依賴症的表現還有哪些呢？

為什麼有手機依賴症

手機依賴症是一種新型心理疾病，在中國的普及率越來越高，尤其易發生在年輕人身上，現代社會工作壓力大，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心裡占據了相當重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，如焦慮，煩躁，抑郁等。

手機依賴症的表現

1、對手機有著過度的依賴，如果沒有信號或者信號減弱便感到煩躁，總會不由自主的看手機，一時看不見手機就煩躁不安，手機還未用完就急著充電。

2、過多的利用手機進行溝通也是其中的一種表現，朋友明明相隔不遠卻非要通過手機進行聯系，等人時總頻繁打電話問對方身在何處，否則就焦慮不安。

手機依賴症測試

想知道自己是不是有手機依賴症，做下下面的測試：

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？

3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6、你是否經常害怕手機自動關機？

7、你晚上睡覺也開著手機嗎？

8、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？

9、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎？

如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能已經患有“手機依賴症”

如何擺脫手機依賴症

1、不要在餐桌上過多浏覽手機。

2、睡前盡量不玩手機。

3、休閒時多參加聚會、郊游等活動，轉移生活重心

4、試著出門不帶移動電源或充電器，強迫自己少玩手機。

5、面對美景不要只顧拍照，而要用心欣賞。