人的心情智力7天的變化規律

    人體循環“七日節律”

　　古埃及人有“七日神力”一說，認為生命過程(包括疾病的征兆)有7天重復的周期性，現代醫學也證實了這一規律。據中華中醫藥學會亞健康介紹，一種疾病首次急性發作，要判斷它是否轉為亞急性或慢性，常以7天為界限；感冒了，治療要7天，若7天不愈就不再是感冒，可能合並了支氣管炎、肺炎、鼻咽炎等疾病，或壓根就不是感冒；手術後拆線的最佳時間是術後第7天；器官移植後出現的排異現象，常發生在術後的第7、14、21或28天。

　　在一周的生理周期裡，人體組織工作效能會發生明顯變化，既表現在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力最低，表現為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之後逐漸恢復，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期五，又轉向衰退。

　　心理學家發現，學生一周的學習效率，星期一最低，星期二開始提高，星期三、星期四最高，星期五變低。困擾現代人的心髒病、腦卒中的發病高峰，也有“七日節律”的特點。據調查，城市居民中，星期一是心腦血管疾病發病率最高的一天，發病及死亡的危險要比其他幾天高出40%左右。

    合理雙休，周一好心情

　　張先生是位攝影愛好者，星期六與妻子共同做些家務，星期日一早，背上相機，邊走邊拍，頗多樂趣。他說:“一周只一天休息的時候，不做家務吧，家人要唠叨；做吧，就難以實現兩三年內拍攝近郊所有景點的打算，心中甚是苦惱。雙休後，每周至少有一天可以實踐自己的愛好，星期一上班精神也好了不少。”

　　專家認為雙休日不同的生活方式對機體生理功能有直接的影響。星期一這天能力弱、精神差，從客觀上來說，是周日生理功能減弱的延續，而主觀上，與雙休日缺乏合理安排有關。周六、日勞作過度，或飲食不節，或起居失常，會加重周一的功能弱化。如能在生理功能趨於衰退的周六、日脫離工作環境，合理地安排飲食、娛樂等，做好雙休日保健，有助於減緩功能下降和情緒低落。

    “拼命三郎”應當心

　　近年來，許多知名人士以及特殊行業人群早逝或猝死的事件頻發，其健康問題引發了社會的集中關注。分析他們罹病或死亡的主要原因，乃在於勞累過度，失於調節和保養。各個行業都有“拼命三郎”，他們事業心極強，神經始終繃得緊緊的，一年、幾年都沒有真正休息過。因酷愛事業，不知疲倦，其體力、情緒的波動周期已很難表現出來。

　　專家認為一周的生理周期不是一成不變的，工作熱情、興趣愛好以及專注程度都會改變生理周期。但是，長時間的緊張勞作是以損害健康為代價的。人的體力精力需要保持收支上的平衡，一段時間的緊張勞作，勢必需要相當甚至更多的時間來調整，才能使機體恢復到正常狀態。有些人長年累月埋頭工作，機體得不到及時休整，最終落得疾病纏身，甚至英年早逝，給家庭、社會造成慘重損失。

    現行的雙休制度，從制度上給健康提供了保障，但對“工作狂”來說，更加需要的是保健意識的提高及家庭、社會的督促。施仁潮說，如能“做五休二”最好，不行的話，“做六休一”也可，再不行，一天中也要抽點時間來調節精神，做做運動，注意飲食。身體好才有事業的“長盛不衰”。

（責任編輯：駱麗萍）