盲目減壓反而會增加心理壓力

　　現代人的日常生活中的工作或學習的大地回壓力頻增，減壓的方式也曾出不窮。許多不合理的減壓理念及方法，不但沒有達到預期的心理減壓效果，有些反而會增加心理壓力。

　　壓力不同。不盲目地認識壓力都是相同的，人與人承受壓力因環境、感覺等的不同而不同，對壓力的反應更可能是致，所以每個人的壓力都是不相同的。

　　壓力都是壞東西。壓力都是壞東西這種想法，是非常片面的，人因為有了壓力，才能奮發圖強，才能自強不息的成長、進步。沒有壓力，生活就會缺乏激情，少了滋味。所以適當的壓力對人來說，必不可少。

　　壓力讓你措手不及。壓力讓你措手不及的感覺只是假象，你如果突然感覺壓力驟增，並非完全是壓力突襲，而你是不善發現生活中的點滴及處理方法，導致壓力堆積而不知。發現自己情緒變化，應及時調整心理狀態，有計劃地處理日常生活中的壓力來源，避免堆積壓力，而導致情緒不佳。

　　淡漠壓力。壓力不會因為淡漠而消失，或許現在感到不到壓力對你身體或心理的傷害，但長此以往，將會嚴重影響你的身心健康。

（實習編輯：李麗欣）