怎麼緩解心理壓力？

現在社會，人們的心理壓力普遍較大，下面就一起來學習怎麼緩解心理壓力吧。推薦閱讀》》》心理測試：看看你還可以升職嗎?

緩解心理壓力的方法：

1、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

2、做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

3、多看喜劇片，開懷大笑一番。

4、簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。

5、自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹饪或做自己最喜歡的事。

6、多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

7、經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

9、准備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

10、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。

11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。

12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

13、閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。

14、讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。

以上都是非常方便簡潔的怎麼緩解心理壓力的小妙招，為你實現了在平時的日常生活中輕松的為自己減壓。