獨處是一次心靈按摩 戒掉浮躁心理

　　這世界好像越來越喧囂，我們淹沒在神色匆匆的人海裡，像沙丁魚罐頭一樣擠在公車上、地鐵裡。“人在江湖，身不由己”，你心中是不是突如其來湧起陣陣迷失和彷徨，甚至時常會有一種“找不到自己”的感覺呢?這時的你，不妨試著獨處。

　　獨處，是一場內心對話。避免外界干擾，靜心思考。靜坐在斗室裡、漫步在小道上、平躺在沙灘中……有意識地面對自己，和內心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》裡所說的，“路上只我一個人，背著手踱著。這一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己，到了另一個世界裡。”

　　獨處，是一次心靈按摩。人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失;而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。美國人本主義心理學家馬斯洛發現，獨處是一種心理需求，絕大多數心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處。喜歡獨處的人，跟別人在一起時，往往也會處理得更好。驗證了朱自清所說的“我愛熱鬧，也愛冷靜;愛群居，也愛獨處。”

　　獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經驗;而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發現並提升內在價值。英國精神科醫生安東尼·斯托爾指出，獨處對人的創造能力大有幫助。交流和獨處相輔相成，才能讓內心成熟和強大。

　　獨處，是一輪自我放逐。不是為了逃避，也許只是在一盞茶時間，回到童年某一刻再次歡喜;也許在獨自進餐時，審視自己。

　　每個人都有權利享受獨處，生活在e時代的現代人，獨處對身體是一種奢侈，對心靈更是一種福音。當然，獨處時，我們必須要有能力使自己快樂，否則會陷入孤獨寂寞的深淵。

（實習編輯：張華仙）