網絡依賴症易致營養不良或骨質疏松

　　網絡依賴症會帶來哪些健康問題？

　　網絡依賴症容易導致多種健康問題。從生理上說，長時間泡在網上容易導致人們忽視進食，導致營養不良，而久坐不動很容易導致包括青少年在內的人群肌肉力量減弱，甚至導致骨質疏松症。而從精神上說，長期沉迷於網絡容易導致晝夜顛倒，沒有足夠的精力完成學業或工作，進而出現抑郁症。

　　網絡依賴症包括哪些人群？

　　網絡依賴症並不僅是指沉迷於網絡游戲的人群，沉迷於包括博客、社會交友網站等也包括在內，而近年來隨著移動終端的不斷發展，沉迷與智能手機、IPAD等移動終端、甚至在網上看視頻超過10小時以上的，都可以認為是網絡依賴症。

　　如何判斷網絡依賴症是否需要醫學干預？

　　經常使用網絡的人或多或少都存在網絡依賴的問題，但哪一種網絡依賴症需要進行醫學干預呢？日本國立醫院機構醫療中心樋口進院長認為，“當過度使用網絡，造成明確的健康問題和社會問題時，說明有嚴重的網絡依賴症，需要進行醫學干預。”

　　進行醫學干預之前通常會針對疑似網絡依賴症患者進行診斷，診斷時一般會綜合進行網絡依賴測試、血常規、體力測試、骨密度檢測、大腦MRI檢查、心理測試等綜合了生理和心理的多項測試，進行綜合評價。

　　如何預防自己或家人患上網絡依賴症？

　　1、正視網絡依賴症並了解這種依賴上至80歲下至10歲的任何人都有可能得，而網絡依賴包括了對網絡、智能手機、游戲機等的依賴；

　　2、盡可能將使用網絡的時間調至最小化；

　　3、能夠找到網絡以外的某個人生目標並樂於去完成它；

　　4、當孩子成績變好或做了值得獎勵的事時，不要以購買能夠上網的電器作為獎勵；

　　5、如果孩子對你限制其使用網絡的做法表達不滿，應當堅持自己的態度，並將網絡依賴症可能造成的害處告知孩子；

　　6、一旦懷疑自己有網絡依賴症，需要及時向心理醫生咨詢了解，以達到早發現、早治療的效果。

　　本文翻譯於日本經濟新聞（http://www.nikkei.com/），系39健康網（www.39.net）專稿，如需轉載請注明詳細出處。