不要讓6種心理偷走快樂

　　1.充滿負面思維。不快樂的人潛意識裡有許多負面思維。比如相親時，若腦子裡充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，那自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

　　處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預言”就真的會實現。

　　2.沒有人生目標。美國哥倫比亞大學心理學系主任尼爾·博爾傑教授說，為人生理想打拼的人更快樂。打個比方，如果工作是為了給實現理想打基礎，那其中的苦和累就會變成滿足感。

　　處方：結合人格、興趣愛好及社會現實找准人生目標，並勇於嘗試。美國總統富蘭克林說，人生沒有失敗，只有停止嘗試。因此，任何嘗試都值得鼓勵。

　　3.看不到美。絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊並不缺少美，可當我們把注意力都放在負面事物上，就看不到這些美好，自然不會快樂。

　　處方：每天寫下3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。

　　4.反復琢磨某事。有人遇到一點困擾便不停地琢磨，使事件的細枝末節無限放大，給自己的負面影響跟著加倍。

　　處方：不妨把擔心可能會發生的“壞事”寫下來，想想到底有多大的可能性會發生。我們往往會發現，這些幻想出來的災難大多是不可能發生的。

　　5.看問題不靈活。看問題不能從多方面考慮，我們就看不到“壞事”背後隱藏的好事，會錯失良機，看不到希望。

　　處方：美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個妙招：當他面臨巨大挫折時，他總會想“如果明天就要死去，我會如何選擇”。他通過直面死亡拉開與當下困境的距離，從新的視角看問題。

　　6.總愛拉著臉。有人總愛陰著臉，那別人自然不會對他報以微笑，快樂也很難傳遞到他心裡。

　　處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學家約翰·雷那德發現，微笑和快樂是相互影響的。也就是說，盡力微笑時，我們更可能感到快樂。