心理防身術 讓你重拾快樂

　　自殺的新聞對於很多人來說已經不算是什麼稀奇的新聞，正因為已經這樣才跟讓人唏噓，現代人的心理健康問題已經發展可以失去了生命，面對生活中的困難，現實中的壓力我們又應該如何阻擋它侵襲自己呢?應對“負面人”，我們需要掌握下面六種心理防身術：

　　1. 學會中止

　　喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評，是負面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會沖著空氣說。當負面人過度占用你的寶貴時間的時候，一句：“對不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當防衛手段。

　　2. 學會不爭論

　　負面人往往非常善於進行各種爭論，不論事情大小。當你對他們的觀點進行反駁的時候，不僅給予了對方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發揮自己論戰能力的機會。

　　假如這個話題並不重要，說一句“也許你是對的”，然後繼續自己的事情。

　　3. 學會不糾纏

　　當負面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候，你也許有一種很強的沖動去給自己找出更多的理由去駁斥對方，結果越來越糾纏不清。簡單地說一句：“你錯了。”或者“這個文件必須在某月某日前完成。”有時，“少就是多”，少說一些不重要的話，會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星裡。

　　4. 學會反常規

　　負面人善於通過利用人際間的常規來使自己得到好處。所以，適當地違反常規可以有效地對付負面人。當負面人長篇大論地自怨自憐的時候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實缺少工作能力。”

　　5. 學會就事論事

　　不論負面人帶有多麼強烈的負面情緒和個人攻擊的態度，和負面人討論問題時，盡量堅持就事論事的態度。直截了當地表達你的感受，提出你的觀點，去爭取最好的結果。

　　6. 保持心理距離

　　當你過度為負面人而煩惱的時候，其實心理距離已經離負面人太近，近到你不能全面地看待這個人的優缺點了。而試著隔開一點距離，也許你就能發現他/她身上的優點，甚至可以讓負面人的意見成為你的資源。當你能夠以尊重的態度對待包括負面人在內的所有人時，你的愛心和寬容可以讓你真正立於不敗之地。

　　[提示]心理學家發現，那些在事業上特別成功的人往往同時具有正面和負面的品質。他們能像最積極的人那樣進取，也能夠像最消極的人那樣考慮所有負面因素。他們可以像最善解人意的人一樣傾聽，也能夠像最頑固不化的人一樣堅持己見。

　　自我心態的超越最重要

　　要學會和負面人相處，一個人最重要的還是超越自己“好孩子”的心態。比如：

　　1. 把“自我”的價值放在核心，而不是他人對自己的評價。

　　2. 接納自己內心中“負面”的成分，並學會采取適當的方式表達出來。

　　3. 提高自己的自尊，當有成就、有進步時，不論多麼微小，自己獎勵自己。

　　4. 多做讓自己快樂的事情，多和能支持自己的朋友在一起。

　　5. 重視自己的需求，學會直截了當地表達自己的感受和需要。

　　當你能夠超越好孩子心態的時候，你生活的現實將變得讓你感覺更加愉快。

(責任編輯：龔艷麗 實習編輯：練麗特)