整天擔心自己變老？9句口頭禅催人老

　　佐籐富雄在《口頭禅令人老化》一書中指出，無論年紀多大，人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素，能促進代謝，保持年輕。然而，經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌，同時分泌加速老化的激素，使人老得更快。

　　“我年紀大了。”經常把“年紀大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無論是身體還是心態都真的不再年輕。

　　“老啦，腦子不好使了。”很多老人常感慨自己記性變差。事實上，現代醫學研究表明，無論年紀多大，大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。人老腦不老，千萬不要認為自己腦子不靈了。

　　“累死我了。”現代人工作壓力大，在跟朋友抱怨、回到家後或是突然放松下來時，經常會脫口而出“累死我了”這樣的話。其實，這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用，反而會增加疲勞感。良好的休息和適度的運動才是緩解疲勞的正確方式。

　　“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了。”上了年紀更應該嘗試新鮮事物。與時俱進，讓自己保持年輕的心態，拉近與年輕人的距離，是預防衰老的秘訣之一。

　　“老骨頭，不中用了。”這句話很容易變成口頭禅，時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。老人應該多說些激勵自己的話，時刻鼓勵自己。

　　“我還不想死啊。”很多人上了年紀，喜歡回顧往昔歲月，並發出這種感歎，語帶懊惱。其實，歲數增加不等於老化，認為身體仍“不減當年”，正確地看待生老病死，才不會過早衰老。

　　“他比我年輕，比我強很正常。”老人看到年輕一點的伙伴仍精力充沛，常會這樣感歎，話語中略帶妒忌和自暴自棄。其實與其羨慕旁人，不如多享受眼下的生活，努力證明自己也有能力。不服老的心態才會讓人長壽。

　　“事到如今，做什麼都晚了。”碰上不如意的事情，不少人習慣用這句話當借口。與其為已發生的事發愁、懊悔不已，不如亡羊補牢，吸取經驗教訓，著眼未來。

　　“老了後不能動該怎麼辦。”許多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理等，擔心自己成為家人的累贅。這麼想反而會讓人做事顧慮重重，加速衰老。