總擔心自己會死於非命,是怎麼回事

女 | 0個月

健康咨詢描述：      我從小就體弱多病,膽小怕事,常被同學欺負,有一定的社交恐懼心理,到大學畢業也只有兩個比較要好的朋友,在這個處處都要講人際網的社會裡,常常感到很無助.
      但我也不知道是不是和我的社交恐懼有關,我越來越不敢出門,不是因為我怕人,而是我總覺得一出家門,遠離家人就會死於非命,不是死於車禍,就是被人害死,而且死得很慘,有時候越想就越覺得毛骨悚然,現在畢業一年多了,還不敢出去找工作,就算是要找,也想找個離家很近的,所以一直都沒有找到附合條件的工作.而且對於戀愛我也不敢想象,總覺得就算結了婚,也會被丈夫弄死……
反正我現在天天都在害怕,請大家幫幫我,我該怎麼辦啊?

      你好,希望你適當體育鍛煉,保持舒暢心情,事情都要想開一些