無聊也可致人死亡

　　英國研究人員發現，“無聊感強烈”者與感覺充實者相比，因心髒病或中風致死的可能性高出2。5倍，無聊因而可能是一個“折壽”因素。

　　研究報告刊載於2月號《流行病學雜志》。

　　無聊死

　　倫敦大學學院流行病學和公共衛生系研究人員調閱1985年至1988年時年35至55歲接受“無聊感”調查的7524名公務員信息，追蹤他們20多年後的健康情況。截至2009年4月，一些調查對象已經離世。

　　當年調查結果顯示，每10名公務員中有1人曾在過去一個月內感覺無聊；感覺無聊的女公務員人數是男性的2倍多；年輕公務員和從事瑣碎工作的公務員比其他人更易感覺無聊。

　　研究人員發現，當年感覺“格外無聊”者的死亡可能性比感覺充實者高37%。

　　英國《每日郵報》6日引述報告撰寫者之一、研究員馬丁·希普利的話報道：“研究成果顯示，存在充分證據，顯現心髒病與無聊感相關。”

　　惡習害

　　研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會“折壽”。

　　這讓人聯想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森·埃姆斯曾是作家，遭女友拋棄後心靈承受創傷，創作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶，在毒品和酒精中尋求安慰。

　　希普利建議，工作若無樂趣，就應在工作以外培養興趣，不應借煙酒消愁。

　　心理學家格雷厄姆·普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉向他人。“總以自己為中心的人應該考慮一下，”他說，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什麼。”

　　充實樂

　　一些專業人士給感覺無聊的人支招，關鍵詞是“改變”。

　　譬如，可以做有意義的事，發現工作的價值。如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態度，就要適當調整職業規劃，重新發現工作的價值。另外，業余時間可在醫院或學校做志願者，從服務他人中尋找快樂。

　　因生活平淡而整天抱怨的人應該走出“舒適區”，學習新知識，可以在社區學校參加夜間課程班，就讀有挑戰性的課程。

　　另外，應打破常規，增添“變數”。譬如，給多年未聯系的老友打電話；找從未去過的地方旅行；去頗有名氣但離家較遠的的二手書店淘書。

　　重要的是，感覺無聊時不能坐著發呆，而應著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為；一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之而來。