都說現在生活越來越舒服，人也越來越懂得享受，但人們卻不滿足於此，現在，大家不愁吃喝，可欲望卻多了，還是天天犯愁。“知足常樂”說來容易卻不易做，因此焦慮情緒越發嚴重。在房子、工作、生活上不斷攀比，讓人們活在自身的恐慌焦慮中。
事實上，專家指出，只要面對現實，別攀比，就能知足常樂，少焦慮。
找不到一份高薪的工作
教育部曾發布消息稱，2009年應屆畢業生中大概有百萬人，都難以在當年找到工作。2009年如此，2010年恐怕亦然。
在不少畢業生心中，知識等於財富，大學畢業就該享受每月萬兒八千的薪水。一位半年內連續跳槽三次的男士說，他跳槽主要是因為薪酬低，他一個英語碩士怎麼能這麼低就？但他也說，用人單位不承諾他高薪的原因是，他沒有豐富的業界經驗，還需要公司手把手培養。於是，這位男士就將"尋找高薪進行到底"，現在還賦閒在家。煩躁、郁悶、不甘每天騷擾他，讓他頻頻面試失敗，以至於他開始擔心，自己是不是就永遠找不到一份工作了。
大環境如此，適度擔心很正常，有所追求也不算錯，但涉世未深的大學生，很容易把握不好尺度，並出現過度焦慮，進而變得身心疲憊、情緒低落。曾有人進行過調查，發現因找工作不順利，有57.1%的人感到很累，40.1%的人感覺找不到目標，還有22.6%的人對生活感到失望。
現在的畢業生確實面臨著比他們父輩們大很多的壓力，但懷才不遇的心態出現在剛畢業時卻早了點。現在的社會不同於過去，絕大多數工作都不是鐵飯碗，這就意味著，工作之後，有了合適的機會隨時可以換，何必非要一步到位。誰也不知道以後會怎樣，或者你能在半年後找到月薪幾千的工作，但在這之前的半年裡，就算一個月只掙幾百，也好過坐吃山空。"先就業，再擇業"正好能解決經驗問題。
爸媽對著"光棍"唠叨
男大當婚，女大當嫁。可年近30，甚至超過30歲，還娶不到，嫁不了，便成了剩男剩女。現如今，這些曾經自豪標榜過自己是"單身貴族"的男男女女，已開始強烈感受到了結婚的壓力。
在網絡上，流傳著一首改編的《水調歌頭·光棍節隨想》，裡面寫到道："男有高矮胖瘦，女有黑白美丑，此事古難全。但願人長久，光棍不再有！"如此短短幾句話，不難看出剩男剩女們的心聲。更讓人不得不重視的是，這一焦慮正在成為一種社會現象。有數據顯示，目前北京的"剩女"數量已然突破50萬。尤其現在，新年將至，要回家過年的剩男剩女們更是談起回家就頭疼，不回家吧，想父母；回家吧，又會被父母逼婚。想起這些，就輾轉反側，難以入睡，再加上對自己未來的擔心和對父母的愧疚，焦慮情緒越發嚴重。
雖說人人都希望有個理想的愛情，但畢竟人無完人，金無足赤，季建林認為，你到底是要選擇一個生活上的伴侶，還是事業上的同路人，抑或是其他，心裡都應該有個輕重的權衡，抓大放小。要知道，什麼都要的結果，只能是什麼都沒有。生活中有點缺憾才是正常。
網絡的普及，人們的接觸、社交面越變越小，可選擇的人越變越少；人際間的協調、理解能力也越變越弱，然後，婚姻變得渺茫。因此，擺脫對網絡的依賴很重要，也許可以通過網絡認識更多志同道合的人，但人與人的交流，還是要走到現實中來，才能得以更好地維系和加深，並最終走向婚姻。
老不如別人有錢
剛剛過了而立之年的小陳，收入也不錯，一年將盡20萬，按說應該過得舒舒服服，但他就是覺得"不夠"。他總是抱怨，某某同學都換了幾十萬的車，自己才開七八萬的小車；某某同事換了三室的房子，自己才住個小兩居……房子、車都想換，但就是覺得自己錢緊緊巴巴，天天夢想著自己比別人有錢，可現實中看到自己不如人就焦躁不安，哪一樣不都和錢有關嗎？
金錢不是萬能的，但沒有錢又是萬萬不能的---這句話在現代社會體現得尤為明顯。於是，有了拼命工作，希望多掙點血汗錢的；有了炒股、買基金准備理財致富的；有了買彩票想憑運氣一夜暴富的。然而，不管是什麼方法，能真正賺得心滿意足的只是極少數，更多的人是在抱怨，"為什麼別人能買名車、住豪宅，想什麼有什麼，我卻拼命努力也追不上。"
這都是攀比惹的禍。而盲目攀比不僅會使原有的努力變了味道，也會助長虛榮心理，對身體有害而無益。有研究表明，當金錢能使你擺脫貧困時，是能給人帶來幸福的，但也有研究表明，強烈渴望金錢和財富的人更容易感到不幸和焦躁。
當然，"知足常樂"說來容易，做起來難。不妨學著把關注點放在每天要做的事上，做些讓自己感到高興但與金錢無關的事情，這些事情會讓你體會到有意義的事情帶來的快樂。這樣，你就會從金錢的漩渦中解脫出來了，你獲得愉悅感的事情就多了。
小時候怕養不起 長大了怕啃自己
若要在全球范圍內評選"最無私，最負責任"的家長，中國家長大概可以位列其中。所謂"關心則亂"，本來作為家長驕傲的孩子如今卻成了父母焦慮的重要來源。
如今，養孩子可是一件最讓父母頭疼的事情。孩子出生了，一切都要花錢：買奶瓶要買高級的，買衣服要買名牌的，上幼兒園一個月要交幾千塊，上名校還得求爺爺告奶奶地交高達幾萬的擇校費……父母為了孩子不惜花血本，不少人都感歎：現在養個孩子實在太貴！還有些符合政策的人也不敢輕易生二胎，養一個恨不得都傾盡所有了，哪來的錢養第二個？
他們千辛萬苦供養孩子讀完書，卻還要拿出自己的養老金，供年輕力壯的子女繼續深造、結婚生子，甚至容忍他們呆在家裡游手好閒。孩子每個月的工資花光光，家長還得倒貼錢，於是有人就感慨道：月光族和啃老族合二為一了。
一項調查結果顯示：91.5%的中國老年人或多或少會給子女經濟支持，其中有1/4的人認為壓力較大。還有些家長一到月底或接到孩子的電話就緊張，恨鐵不成鋼但又無計可施，羞於和別人提起自家孩子，為他們的未來擔憂不已。不少家長也降低了對孩子的要求。一位女出租司機就表示，根本不指望孩子大了奉養自己，"他長大了，不啃我就不錯了。"
“啃老的出現跟家長總放不開手有關。”專家說，父母管得過多，以至於他們永遠把父母作為賴以生存的後盾。而同時，父母又捨不得看孩子吃苦，自然會盡可能地幫了又幫，於是形成惡性循環。要想解決這個問題，家長首先要糾正觀念：只有未滿18歲的孩子，自己才有撫養責任，而當他們長大，就應該自己獨立生活。所以，請狠下心、放開手。
看到好多人買房眼紅
曾幾何時，只要花很少的錢，甚至不用錢就可以有房子；2009年，各城市不斷上漲的房價和一部大熱的《蝸居》，把買房引起的焦慮推到了風口浪尖。
此時，有人看見別人明明住著一套房，在2009年初房價低點時又抄底買了第二套房，到了房價一路飙升時，人家又抓住時機把房子賣了，一轉眼就賺了個盆滿缽滿。可自己呢，累死累活攢了點錢，年初時還夠付個首付，可到了年尾，錢倒是攢得多了，可趕不上房價增長的速度，連首付都交不起了。
於是，這些人就開始沒事就算錢，心裡琢磨著"我連房都買不起，他們憑什麼能倒房子賺錢"。這就好像一塊壓在心頭的大石頭，對與房子有關的一切詞匯都特別敏感，聽到後心中惴惴不安，不敢再隨意消費、享受生活，嚴重時，可能失眠，脾氣暴躁。
心理醫學科主任指出，面對這類情況，最好的方法就是"看腳下，少望天"，腳踏實地地把當天的事情做好，不能預測的未來，最好放下不想。這不是逃避現實，而是不做多余的抱怨。比如，沒買房的努力工作、存存錢，別想一步到位，買得起了就趕緊買；需要還貸的，按照原計劃，一個月一個月慢慢還，別讓房貸影響了生活質量。
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