快樂生活清理心靈垃圾

　　生活中隨處可見的垃圾很多，但是我們卻往往忽略掉心理上的垃圾，清理現實的垃圾很簡單，但是心理上的卻需要對策。

　　應對策略之一：自我以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特征或者是你的常用辦法，請注上標記。

　　1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

　　2、我尋找朋友進行交流並獲得他們的支持。

　　3、我比平時吃更多的東西。

　　4、我進行某種形式的體育鍛煉。

　　5、我發怒，並將周圍的煩惱統統趕走。

　　6、我花些時間來放松，喘口氣，做伸展運動。

　　7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

　　8、我面對壓力的根源，做工作改變它。

　　9、我收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。

　　10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。

　　11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。

　　12、我花一些時間離開自己的工作環境。

　　13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。

　　14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。

　　15、我比平時喝更多的酒。

　　16、我沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放松並感覺良好。

　　17、我吃藥來使自己放松或者改善睡眠。

　　18、我讓自己保持健康的飲食。