整體為什麼大於部分之和

　　電影《傷城》中的主角劉正熙因為童年遭受的一次滅門慘案而開始了一系列的復仇。在心理學看來，如果一顆心因為童年創傷而遭致了打擊，它就被破壞了原有的完整。於是這痛苦的部分便會不斷引發內心沖突，並在以後的生活中不斷登場。只有得到一次最充分的滿足和釋放，方可功成身退，讓新的需要產生。這就是格式塔（Gestalt），一種強調“整體大於部分之和”的心理流派理論。與精神分析的標識“力比多”一樣，也是“德國出品”。

　　格式塔（Gestalt）是什麼？

　　如果你對這個詞感到陌生，不要緊，因為下面這句風行世界的話你一定耳熟能詳，那就是“整體大於部分之和”。我們應該怎麼理解這句話呢？在現實生活中，我們會遇到各種打擊和不測，比如一段無可挽回的愛情，一次失落了的親情體驗，等等。心理活動是一個整體，這些打擊常常會破壞它，默默剝奪著我們生活的信心和能量。

　　只有把過去的失落以某種形式找回來，讓它們重新“登台”，完成“演出”，重歸“整體”，才會彌補我們的傷痛，讓生命重拾生機。這也就是德國心理學家弗裡德裡斯·培爾斯開創的格式塔療法的主要內容——整體大於部分之和。格式塔療法屬於身心療法家族的成員。有意思的是，它經常是通過做游戲、制造困難場景的方式進行的。這些帶有“玩耍性”的游戲，能夠幫助當事人了解產生困難的誘因，體驗解決困難的新途徑。

　　TIPS：格式塔一詞來源於德文Gestalt，即“成形”和“擁有一個良好的架構”。也就是說，在治療中，每個能夠發揮作用的元素，都應當被重新放回到整體環境中去，將它與人格中的其他元素聯系起來。

　　格式塔治療是如何進行的？

　　見證：什麼是空椅技術

　　小麗的父親2年前車禍離世。小麗深受打擊，勉強讀完初中，就不願再繼續上學。小麗一直刻意回避一切與父親有關的話題，因此治療師采用了格式塔療法中的空椅技術，對她進行治療。

　　第一次治療。治療師在小麗對面1米處放了一把椅子，讓她想象父親正坐在上面。治療師要求小麗說出她的感受，有什麼話想對父親說。小麗的抗拒非常強，反復說“我不知道……我不想想象……”第一次治療沒有取得任何進展，只能到此結束。

　　第二次治療。治療師把小麗父親12寸半身照（接近真人大小）放在小麗對面的椅子上，讓小麗不用費力想象，就能對著父親的照片說出自己的感受。小麗依舊不願意談，只是抽泣，但抗拒不像以前那麼強烈。於是治療師把放照片的椅子，從她面前1米處放到遠處咨詢室的牆角。等小麗情緒平復後，再讓她對著有父親相片的椅子說話。這時，小麗雖然還在流淚，但已能談一些父親的往事。治療結束後，小麗表示情緒比以前好了一些。

　　第三次治療。治療師把“父親的椅子”往小麗面前移近了一半。剛開始小麗的情緒又開始波動，不過很快就能談起更多關於父親的事。到後來小麗能夠直接對著空椅說：“爸爸，我想你啊，你為什麼要離開我……”，被壓抑的情緒終於開始釋放。

　　第四次治療。小麗和“父親”的距離已經縮短到1米的正常距離。治療中，小麗的情緒徹底釋放，不僅傾訴了思念等正面情緒，也發洩了大量負面情緒：她埋怨父親丟下她不管，也說了因為沒有了他，家裡的經濟情況惡化，她不能像其他同學一樣買漂亮衣服……

　　最終小麗嚎啕大哭，幾乎用光了咨詢室的紙巾。結束時，小麗告訴治療師，她知道父親不是有意要拋棄她們母女，那只是一場不幸的事故。治療後的第二天。小麗母親打來電話，告知小麗已經可以上學了，老師反映她一切正常，於是治療到此圓滿結束。

　　空椅技術只是目前國內咨詢師較多運用的格式塔技術之一。除此之外，格式塔的治療技術還包括情景劇、誇張等。

　　幾種主要的格式塔治療技術

　　■ 情景劇

　　當事人表演出生活中一個真實的或想象中的畫面。這種情景劇盡管無法將經歷過的事情一筆勾銷，但可以幫助當事人將其融入到自己的心理架構中，有所意識，有超越它的意願，並為未來可能遇到的新挫折做好准備。

　　■ 誇張

　　■ 其他技術

　　“我的秘密”：當事人回想一件自己感到有羞恥感或罪惡感的秘密，不必說出，試著想想當把這個秘密告訴別人，別人會如何反應。

　　“我負責”：讓當事人講述自己的為人和當下感覺，然後大聲說“我為我剛才所說的話負責”。

　　“繞圈”：用於團體咨詢。一名當事人繞著團體成員邊走邊說一些難以啟齒的話，讓當事人自我覺察並消除其恐懼感。

　　格式塔療法的基本觀點

　　■ 完形的形成與破壞

　　格式塔療法認為，人有很多種需要，如渴了要喝水，孤獨時希望被愛等等。一個需要產生，就會走上前台。滿足這個需要的過程，就是它在舞台上的演出。當需要被充分滿足後，它就會形成一個“完形”從而退居幕後，讓新的需要登台表演。

　　心理問題的產生，就是某個需要在台上表演時遭到中斷和破壞。這個需要沒有完成表演，就被意識強行拉下去，它就會被封閉為一個“不完整的完形”，不斷要求“重新登台”，進而影響到其他需要在台上的正常演出，形成沖突。格式塔療法就是通過自我覺察，把那些被意識隱藏著的未完成的需求挖掘出來，讓它們重新登台，直到充分釋放後圓滿“謝幕”，完成“完形”。

　　■ 活在當下

　　格式塔療法強調“活在當下”。培爾斯認為，人如果留戀過去，就意味著對現實的逃避。人們往往既希望明天更美好，又害怕遇到挫折，因此就在對過去的沉浸和對未來的空想中，產生焦慮。格式塔療法讓當事人把過去的經歷和對未來的想象，都拿到此刻來體驗。通過體驗過去的創傷，把未完成的“完形”重新完成。或者通過體驗未來的計劃和期望，增加現實工作的動力。

　　■ 格式塔治療的適用人群

　　除治療外，格式塔還經常被當成一種生活藝術，甚至是一門“生存哲學”。生活中遇到的很多問題都可以用它尋求答案：從腼腆到性生活的不和諧，從家庭矛盾到尋求精神寄托，等等。

　　有研究者對空椅技術和標准的認知行為技術進行過對比，研究顯示，空椅技術對減少優柔寡斷、提高家庭親密程度、改善婚姻關系等方面有顯著效果。當然，格式塔療法也不是一種“萬能”療法。對於那些生理機能受到破壞，無法區分“場景扮演”和“情緒排洩”的人來說，這種療法是無法適應的。對那些患有嚴重精神疾病的人，格式塔療法只有在精神醫師治療方案的配合下，才能呈現效果。

　　■ 格式塔在中國

　　與歐美不同，在中國系統采用格式塔療法的治療師不多，也就是說，沒有“格式塔派”治療師，這點和行為認知治療、精神分析治療等不同。盡管格式塔療法重視人的價值，強調行為的完整性，關注非語言行為，但也因此被一些學者批評為過分強調體驗，忽視了人的認知過程。

　　這點從創始人培爾斯和精神分析學派的恩恩怨怨中也可以看出。與行為認知治療、精神分析治療在國內受到熱捧相比，國內治療師到國外系統學習格式塔療法還是空白。不過格式塔療法的一些經典技術，如情景劇、空椅等，已經被中國的治療師認可並引進到自己的治療中。