現代生活壓力使人人都有點抑郁

　　生活、工作、人際壓力，在我們心口壓上重重大石，想推推不開。現代生活壓力使人們大腦的承受能力變差，更易出現焦慮、抑郁、注意力受損等問題。另一方面，快節奏的生活，讓我們很難喘息，甚至失去了必要的心理調節機會。哪怕真的心理出現波動和困惑，也忙得沒有功夫去感受和發現它。“總有電話在響，總有事情備忘”，難怪有網友調侃，“生容易，活容易，就是生活不容易”。

　　因此，在這樣的環境裡，抑郁可能盯上每一個人。心理專家表示，約13%—20%的人一生中可能會有一次抑郁體驗；根據不完全統計，全球抑郁症的患者至少達到1.2億。壓力大、精神長期緊張的職業人群，處於經期、產後、更年期等激素變化時期的女性，孤獨空巢的老人，經歷離婚、失業、貧困等不良生活事件的人，就更容易遭受抑郁情緒困擾了。

　　“人人都有點抑郁”，透出對現代生活的歎息，但是，我們可以改變自己的生活方式。首先，拿出勇氣，認清自己的內心需求，不和自己較勁、不和別人攀比，選擇想過的生活。其次，降低點對物質的需求和對自己的期望，也許就能在精神上更加滿足、愉快。最後，花些心思，不斷給生活加點“料”。比如講個小笑話，用阿Q的精神看待挫折，也許就能改變沮喪的心情。

　　當然，如果真的被抑郁盯上，比如連續兩周悶悶不樂、做什麼事都沒興趣、吃不香睡不好，一定要早發現、早干預，到正規的心理門診或精神科醫院求治。