良好心態共鑄健康養生

中醫認為，首先要做到生活有規律，不吸煙、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是“逆於生樂、起居無節”，時間長了，健康肯定會受到影響

其次是“精神樂觀，積德行善”。世界衛生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。

第三點“飲食有節、各取所需”。《素問·六節髒象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的，當你想吃什麼東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應該攝入這些食物。“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養生觀點並不能適用於所有人，應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。第四生命在運動。他說，無論哪個年齡階段的人都應該增加散步的時間，若散步後身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閒的心態，“左顧右盼，勝似閒庭散步”。另外，此外，冬季氣候寒冷，應適當減少戶外運動的數量和時間。

除此以外小欲、私欲傷身，而要想節制這些欲望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：

1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心。世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。2.嫉妒心理

"人比人，氣死人"，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰裡和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。

3.貪婪心理

重財重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生。 中醫養生堂 

4.陰險心理

心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能潇灑輕松，而且最容易走上犯罪道路。

5.憂郁心理

抑郁寡歡，思緒重重，歎老悲老。殊不知，"怕老老得快，歎病病自生"。此心不除，疾病更易纏身。

6.懷疑心理 內容來

7.對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關系緊張的重要原因。

7.回歸心理

總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。

中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。《秦問·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。飲食有節，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去。”