老年人怎樣講究心理衛生

        老年人的心理衛生內容很廣泛，尤其要注意以下幾個方面：

老年人工作的心理衛生：

        老年人對待工作問題上，一方面不要過於有緊迫感，否則易造成精神壓力，導致心理不平衡，影響身心健康；另一方面，不要自暴自棄無所事事，否則降低身體上和心理上的功能，加速衰老。

老年人飲食的心理衛生：

        老年人消化功能減退，因此特別要重視飲食時的心理衛生。老年人常因情緒不安，心情不佳引起胃腸功能失調。因此，老年人每當吃飯前後，應力求心情平靜與愉快，切忌生氣、憂愁、寂悶等負性情緒。老年人在吃飯時可有意識地利用心理上關於過去美味食物的想象、記憶與聯想，來喚起食欲，激發消化系統功能。老年人逢年過節，或碰上愛吃的東西，切忌饞嘴，否則加重消化系統的負擔，可能誘發消化系統的疾病。

老年人疾病的心理衛生：

        老年人往往體弱多病。據國內有人調查，在60歲以上的退休工人中，患有器質性疾病的約占50％左右，70歲以上則高達65．9％。有些老年人對待疾病則焦慮煩躁，憂心忡忡，悲觀失望。這種精神狀態無疑將加速疾病的發展。因此老年人正確對待疾病，是老年人心理衛生的一個重要內容。革命樂觀主義精神和堅強的意志是老年人關於疾病的心理衛生最重要的措施。老年人往往擔憂和懷疑自己的健康，同時又常常對檢查身體有精神負擔，擔心查出病來增加憂慮。其實，老年人對自己的健康情況了解，才能正確對待，采取適當的保健措施，消除恐懼心理。因此，定期檢查身體，不僅早期發現隱疾，及時治療疾病，而且還能給老人以心理上的安全感。

老年人家庭關系的心理衛生：

        老年人由於疾病，心情不佳，常為一些小事在家裡發脾氣，造成家庭成員之間關系緊張。家庭關系緊張、不合睦又成為老年人惡性的心理刺激，誘發疾病或使病情加重。因此友好和睦的家庭關系對於老年人的心理健康十分重要。老年人與家庭成員心理相容，心理氣氛融洽，彼此之間心心相印，生活愉快，有益健康。

老年人退休生活的心理衛生：

        老年人退休後從習慣的在職生活轉到不習慣的清閒生活，往往使人感到孤單寂寞或精神上無所適從。在這種變化中有些人難以適應而誘發疾病或加快衰老。因此，老年人退休後參加力所能及的工作或社會活動，使精神生活充實。此外業余愛好，例如養魚、種花等可使精神有所寄托，忘記憂愁與煩惱。老年人對書法、音樂、繪畫等藝術愛好，能夠陶冶情操，使情緒平靜，有益於身心健康。