親愛的，你什麼時候能夠瘦回我們戀愛時的體重呢

　　前幾天和一個朋友聊天，跟她聊到近況的時候她很不開心的跟小編說“自己這段時間身材開始變胖，”接著發了一張照片過來，小編看了後覺得確實比結婚之前胖了一些。這個朋友是一個特別愛美的人，而她的老公也很在意她的身材，但因為各自工作的關系，每天鍛煉的時間也特別少，早上早早出門，晚上很晚都才回來，並且她感覺也沒有以前談戀愛的時候交流的多了。覺得再這樣下去肯定會影響夫妻關系的。

　　或許一些小伙伴也有過這樣的經歷，甚至自己的另一半還會對自己說：親愛的，你什麼時候能夠瘦回談戀愛的時候啊？聽到這句話的時候心裡肯定有一萬只草泥馬呼嘯而過。其實，只要每天擠出一些時間，並拉上自己的另一半一起去鍛煉，既能解決夫妻關系的問題，還能讓自己通過鍛煉恢復好身材。康寶萊全球健康教育總監薩曼莎?克雷頓自己也有感悟，我們可以一起來聽聽她的故事以及她給我們的相關建議吧！

　　薩曼莎?克雷頓

　　我已經結婚14年，也有了四個孩子，所以你可以想像，晚上想找個時間約會幾乎都是不可能的。我不得不承認，即使一塊兒出去吃飯，我們也會忍不住做些其它的事情：跟朋友聊天、回短信、刷微博等等。然而，我每周都會和我的丈夫一起做一次熱瑜伽，每當這個時候，我都會感覺精力充沛，也不太容易想到翻看手機或者為還沒有做完的很多事情擔憂。我想這不單單是因為鍛煉時身體會釋放內啡肽，還有另一方面原因，那就是我們能夠充分利用在一起的時間，我們為此而感到興奮。

　　感情需要用心維護，尤其是當兩個人都有各自的工作要忙時。但是如果你能在工作之余找到用心陪伴家人的時間，你就會發現良好的夫妻關系可以給你帶來幸福感，可以提高你的自信心。

　　我相信夫妻共同鍛煉有助於增強感情，下面是幾個主要原因：

　　避免因為約會而增重

　　當今，人們過著快節奏的忙碌生活，這就讓我們很難真正找到時間陪伴我們的另一半。很多時候，我們發現我們要在滿足個人需求和陪伴另一半之間進行選擇。這種糾結的選擇會讓彼此之間產生不悅，如果你放棄的是自己的鍛煉時間，你甚至會發現自己又胖了。如果所謂的陪伴就只是在一起吃飯，那麼你想要保持健康的目標可能就不容易實現了……

　　內咖肽的神奇作用

　　努力嘗試和你的另一半一起鍛煉，這樣既能增強你們的感情，又能強健你們的身體。你們可以一起去健身房，一起去徒步旅行，這些都是與眾不同的經歷，因為這些能夠讓你們在一起的時光更有意義。除此之外，內啡肽信息素和運動後的魅力也會讓你們更加吸引對方！

　　沒有手機和電腦的干擾

　　一起鍛煉可以讓你們更加積極地跟對方溝通。鍛煉的時候，你們的手機和電腦都不在身旁，這樣你們就可以親切地交談：）

　　建立溝通和信任

　　伴侶向你傳授新技能是一種非常親密的體驗。它有助於建立信任；而且鍛煉的過程中你們可以互相幫助，幫助彼此做引體向上或舉重，這種親密的溝通在鍛煉結束以後還會久久持續。下次約會的時候，不妨一起做一些有趣的活動！我最喜歡的一句格言就是“夫妻共鍛煉，恩愛到白頭。