跳繩減肥！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 寶寶已經兩周歲了，我的體重也比原來沒生寶寶前重了10多斤，前段時間聽朋友介紹說每天堅持跳繩有利於減肥，現在我想問的是每天跳多久可以達到減肥？跳久了大腿會粗嗎？大概要多久才會有效果呢？對身體是有利還是有害？
第一次問題補充:那麼哪個時間跳比較好呢？早上還是下午還是晚上還是晚餐過後呢？是吃飯前跳好呢還是吃過後跳呢？

      如果是運動的話，每天最少是要運動在半小時以上。