早上起來空腹喝牛奶好不好？

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健康咨詢描述： 有時候早上起來，上班晚了就喝點牛奶，不吃早飯了。不知道這樣好不好？怎樣吃才有營養？

      牛奶最好不要空腹喝，這樣對胃不好，最好能在喝牛奶時吃一點面包餅干之類的東西；喝牛奶時如果能夠和一些干果一起吃，干果會令牛奶中的鈣更容易被人體吸收；臨睡前喝牛奶能夠改善睡眠，多喝牛奶也會令皮膚更加白滑。