老是健忘,記心很不好,有什麼好的方法解決嗎?

女 | 20歲

健康咨詢描述： 老是健忘,記心很不好,有什麼好的方法解決嗎?

      健忘可分為器質性健忘和功能性健忘兩大類。器質性健忘，是由於大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。同時，隨著年齡的增長，大腦本身也會發生一定程度的退行性變化，或者由於腦部動脈逐漸硬化而導致腦功能衰退。對付器質性健忘，如果是由於疾病引起的，應及時治療，或加強思維和體育鍛煉。加強思維活動就是多動腦子，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春；體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。人到了中年，肩負工作重任，家務勞動繁多，學的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。對付功能性健忘，有如下幾項辦法：1.透徹理解學習內容，不要一知半解或囫囵吞棗；2.盡量排除各種外來干擾；3.經常回憶和復習學過的知識；4.要循序漸進，避免緊張與急躁；5.注意勞逸結合，保證睡眠，一般連續學習不宜超過1～1.5小時。有些人為了增強記憶效果，拼命服用強身補品或補腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘，這些都是不可取的。如此，非但不會有助於記憶，對身體健康往往弊多利少。