我們這裡空氣污染嚴重,吸氧有益嗎?

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健康咨詢描述： 我們這裡空氣污染嚴重,吸氧有益嗎?
 

      其實許多城市的環境是差不太多的，總能找到一片綠茵的，建議你多做有氧運動比吸純氧好的多。通過一種健康新方式的鍛煉，六字呼吸保健法，強化各內髒機能，提高免疫力，延緩衰老，作用明顯，其原理就是采用深長的腹式呼吸法來實現的。也是歷代道家養生之秘芨。深度腹式呼吸就是橫膈呼吸，橫膈位於胸廓的底部，肺的下面。順腹式呼吸，吸氣時則膈肌收縮，橫膈下沉，增加了胸腔的空間，新鮮空氣即被大量吸進。呼氣時，膈肌松弛橫膈上升使胸腔收縮，氣體就被排出。而橫膈上下1厘米，即可增加肺通氣量250-350毫升，經觀察，腹式呼吸可以增加橫膈的上下活動度，通過一定時期的鍛煉一般可使活動度達3-5厘米。這樣就大大增加了肺通氣量，加強了呼吸功能，促進了肺循環，使血液中的含氧量增加，也就能提高神經系統的功能。同時還可通過腹式呼吸的鍛煉，能加強腹部諸肌群的收縮力。這樣就改善了胸腹腔的血液循環，實現了對腹腔諸器官的按摩作用，增強了胃腸的蠕動加強了食物消化及營養吸收功能，也相應地加強了周身器官的營養供應，促進了各個器官的系統的機能。深度腹式呼吸通過科學有序的長期練習，對體弱多病者容易收效，對健康者更加活力倍增，精力充沛，可以達到養氣健身的目的