運動.

男 | 37歲

健康咨詢描述： 我的血壓是90/120,膽固醇高,血脂也高.身高172,體重80公斤.平時很少做運動.上下班都是開小車.所以很不健康.很想做運動.可是每次都是做不久,現在我每天吃完晚飯,都站立一個小時,到兩個小時.這樣的運動夠不夠???

      您好我認為對於您這個年齡只做這些是不夠的，運動是讓身體各部分得到充分的鍛煉，對於您吃完飯站裡那麼長時間對於身體也並不好。像您這種健康情況伴有膽固醇、血脂高除了要控制好飲食外，應做適量的運動。一天工作後可能很勞累也不願做高強度的運動，但您可以在晚飯後半小時出去進行一下慢跑或快走要低強度時間可以在半小時以上，相信這樣對您的健康會很有幫助的，如果家庭情況允許的話您也可以買台跑步機直接從家裡進行鍛煉這樣比較好有助於長時間堅持下去。祝您健康