氨基酸

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健康咨詢描述： 我20了,但我想補 氨基酸,哪種好啊
我是女生

      氨基酸是構成生物體蛋白質並同生命活動有關的最基本的物質,是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位,與生物的生命活動有著密切的關系.它在抗體內具有特殊的生理功能,是生物體內不可缺少的營養成分之一.
      　必需氨基酸指人體不能合成或合成速度遠不適應機體的需要,必需由食物蛋白供給,這些氨基酸稱為必需氨基酸.共有10種其作用分別是：
      　　（一） 賴氨酸：促進大腦發育,是肝及膽的組成成分,能促進脂肪代謝,調節松果腺,乳腺,黃體及卵巢,防止細胞退還；
      　　（二） 色氨酸：促進胃液及胰液的產生；
      　　（三） 苯丙氨酸：參與消除腎及膀胱功能的損耗；
      　　（四） 蛋氨酸；參與組成血紅蛋白,組織與血清,有促進脾髒,胰髒及淋巴的功能；
      　　（五） 蘇氨酸：有轉變某些氨基酸達到平衡的功能；
      　　（六） 異亮氨酸：參與胸腺,脾髒及腦下腺的調節以及代謝；腦下腺屬總司令部作用於（1） 甲狀腺（2）性腺；
      　　（七） 亮氨酸：作用平衡異亮氨酸；
      　　（八） 缬氨酸：作用於黃體,乳腺及卵巢.
      　　（九） 組氨酸：作用於代謝的調節；
      　　（十）精氨酸：促進傷口愈合,精子蛋白成分
      建議吃紐崔萊蛋白質粉
      蛋白質分解成氨基酸