我很難睡得著

男 | 20歲

健康咨詢描述： 我晚上很難訓得著，特別是過了12點後。更難睡得著了
最近，原因不知。

曾經的治療情況和效果： 無治療。好像我由細到大都是個精力充沛的人，很難睡得著。

想得到怎樣的幫助：改變這種狀況

      睡前不要想過多的問題、做充滿刺激性的事情，午睡適可而止，晚飯後適量運動一下，睡前不要飲用大量的水，放松精神，把白天的高興事、煩惱事統統放到一邊，這樣就能安然入睡了。