有人說睡5分鐘等於睡六個鐘頭

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我在網上看到有個說法,他說正午12點如果能睡20分鐘就等於睡兩個鐘頭,正子時,也就是夜裡12點能真正睡5分鐘就等於6個小時.

想得到怎樣的幫助：想知道如果解決失眠

      病情分析：
      這樣和您說吧，這是網上的說法
      指導意見：
      中午是睡20-30分鐘就可以，不用很多
      而晚上至少要6個小時，保證基本的睡眠時間。最好在23點之前睡覺，23-1點是睡眠最佳時間