晚上適合喝牛奶嗎

女 | 16歲

健康咨詢描述： 我是一個中學生，我聽說晚上喝牛奶有助於睡眠，可是不能空腹喝是嗎？那不是得喝一些餅干一塊吃，可晚上不是不適合吃甜的東西嗎？而且會不會影響消化啊？還有我不知道我這算不算失眠，我晚上睡到差不多三四點就會醒一次，好像已經是成了習慣一樣，不過醒後不會很久，就又睡了。不知道這正常不？

想得到怎樣的幫助：希望您給我提些建議

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