生物鐘混亂

男 | 18歲

健康咨詢描述： 以前是22點睡覺 8點起
現在是凌晨3 4點睡覺 14 15點才起床

曾經的治療情況和效果： 嘗試過調整，睡早了還真睡不著，在床上翻來覆去的等到凌晨接近天亮才能睡

想得到怎樣的幫助：怎麼調整比較好

      病情分析：
      你好，你這個就是生物鐘的問題的，這個就是要有譜耐心的耐心去慢慢改變你的生物鐘的，一直堅持的，一直堅持的就會慢慢轉變過來了，
      指導意見：
      你好，你可以按你的時間點去睡覺的，睡不著也要躺著的，嘗試想東西的，第二天按時起床的，不管你白天的狀態怎麼樣的，第二天晚上你可能就會很想睡覺的，慢慢的這樣堅持就好了、祝你身體健康！