手腳常發涼

女 | 23歲

健康咨詢描述： BR>

天冷的時候，常常手腳發涼.在夏天涼快的時候也這樣，尤其是腳，涼的厲害。夏天熱的時候，晚上睡覺時手腳發燙。給睡眠造成不大不小的影響。希望醫生能夠解答，這是哪方面的事。謝謝。

      寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鲭魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。　　穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。　　晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。　　中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。