吃海帶紫菜是不是對視力有幫助

女 | 0個月

健康咨詢描述： 現在視力狂下降，不知道怎麼辦才好．聽說吃含碘的食物對視力有幫助，今天買了一大堆，准備每天吃一碗紫菜湯．這樣好嗎？還有沒有什麼可以提升視力的好辦法,近視真難受,又不想帶眼鏡.不過現在還不用帶眼鏡,大概有150度左右...請回答詳細些,謝謝了!

      你好吃海帶紫菜可以,保護眼睛，從飲食習慣做起更為重要.得了近視眼要少吃高糖食品.食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展.眼睛近視可多補充下列營養物質：1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質.2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用.而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多.3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多.4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝髒、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量.5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物.食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鲫魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用.視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助.在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍.在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應.補充維生素A應多吃肝髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等.缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發炎，也會使眼睛密布血絲、怕光、易流淚.補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等.此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用.牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蛎、貝、海魚和牛奶中含量較高.維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等.膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高.另外，偏食對視力發育有非常明顯的影響，因此要養成合理的飲食習慣，同時預防近視還要少吃糖.切不可偏食得了近視眼要少吃高糖食品.食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展.眼睛近視可多補充下列營養物質：1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質.2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用.而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多.3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多.4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝髒、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量.5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物.食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鲫魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用.