我太瘦，怎麼辦？

男 | 23歲

健康咨詢描述： 主要症狀:太瘦
沒任何疾病,家人我爸比較瘦.
本人從小都是很瘦的,現在越來原來感覺自己太瘦了,想咨詢一下怎麼才可以胖一點.

      關於調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：
      1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;
      2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;
      3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;
      4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.