20歲還能長高嗎？

男 | 20歲

健康咨詢描述： 主要症狀:現在只有1.63左右,想長高幾厘米,不知道還有希望嗎?有什麼辦法?
發病時間:
化驗檢查結果:

      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.