21歲還能長高嗎？

女 | 21歲

健康咨詢描述： ,蛇
主要症狀:15歲來月經後長高了3公分就沒再長高過,很少運動.
發病時間:
化驗檢查結果:沒有

曾經的治療情況和效果： 沒有

      在這個年齡發育已經基本結束,所以再長高可能有點困難,但也不是不可能,剛才說的困難只是從生理發育角度說的,通過平時飲食鍛煉再長高的例子仍然有
      建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥,您應該多吃蛋白質, 如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,牛肉,雞肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
      同時給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益, 比如慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.
      
      希望您長高的願望能實現!