還能長高嗎？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是個女孩,還不到18周歲個子不高,請問還能長高嗎?最多還能長高多少?

      人的骨骼一般要到23歲才會完全停止生長,你才18歲,還可以長的,不要擔心,給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.