指甲豎紋吃什麼？

女 | 40歲

健康咨詢描述： 十個手指甲都有豎紋,也有少量白斑,且長期失眠,急盼答復.謝謝!

想得到怎樣的幫助：食物指導

      病情分析：
      十個手指甲都有豎紋,也有少量白斑,且長期失眠,這是神經衰弱的表現.
      指導意見：
      可以吃一些含復合維生素B類多的食物,有白斑可以吃含鋅類多的食物,例如牡蛎,藥物是甘草鋅或硫酸鋅,這種藥很便宜也沒有多少副作用.
      生活護理：
      長期失眠抽時間要做一下運動可以治療失眠,睡前可點牛奶放松心情也有助於緩解失眠症狀.