吸煙的人應該怎麼樣保護自己的肺

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健康咨詢描述： 吸煙的人應該怎麼樣保護自己的肺 比如應該多吃點什麼?
或是 應該怎麼保養???? 有清肺之類的藥麼?

      清肺的食物,如胡蘿卜,梨子,木耳,豆漿,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清熱止咳等.一種做法是把內部掏空,放入川貝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是帶皮切塊,放到碗裡再蒸,碗裡最好再放上冰糖,煮好後可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好.三是連皮切成塊,和木瓜,蜜棗,豬骨一起煮湯,有清肺熱,開胃作用.四是將銀耳泡發後,和梨一起放到涼水中煮湯,根據口味不同可再放入枸杞,棗等.另外,還可搗泥成梨糕,加冰糖後食用,也能清熱,治療咳嗽..
      中醫一向講究藥食同源,很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的.不過,人們食用時應首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多,咳嗽者較為適宜；食用百合,以熬粥,煮水飲效果較佳；食用綠豆,適宜於內火旺盛的人；而荸荠能清熱生津,生吃,煮水均可.同時,由於人的個體素質差異較大,所以服用時要根據自身的情況對症選食,而且要注意同時忌食過於辣,鹹,膩等食物.以下是幾款清肺,潤肺,養肺的湯粥,可根據自身情況選擇.
      一,清肺湯兩種：
      1,雪耳,蓮子,百合,排骨湯：
      原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.
      做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時.
      2,桑百皮,百合,排骨湯：
      原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.
      做法：將上述選料清洗干淨後加水,然後一並放進煲內煮沸,煲一個半小時.
      二,潤肺銀耳羹：
      原料：銀耳5克,冰糖50克.
      做法：將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭,揀去雜質；將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳炖爛為止.
      三,潤肺豆漿粥：
      原料：豆漿1000克,糯米100克,白糖適量.
      做法：將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可.
      四,鴨肉粥：
      原料：鴨肉150克,糯米250克,料酒,鹽少許.
      做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥,然後加入鴨肉,少許料酒和鹽,煮至粥熟.
      五,毛肚血湯：
      原料：鴨血300克,毛肚150克（注意不要加入羊肉,因為羊肉屬熱,不適宜在氣溫漸高,天氣干燥的春夏之交食用）.
      配料：黃喉,鳝魚,午餐肉,黃豆芽,粉絲各100克,重慶火鍋底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少許.
      做法：先將鴨血切成片,放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片,蒜片炒一下,放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好後,加入鴨血,毛肚,黃喉,鳝魚,午餐肉,黃豆芽,粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）.
      提示：俗話說“血能洗肺”.因此,對於這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐,此時不吃更待何時?
      六,火腿冬瓜湯：
      原料：火腿片,冬瓜片.
      配料：蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油.
      做法：鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片,2分鐘後即可出鍋；出鍋前加入蔥花,麻油,鹽,糖.
      提示：此湯清新可口,去燥潤肺,適合春夏季節食用.