天天總喝酒對身體有影響嗎

女 | 0個月

健康咨詢描述： 天天睡覺之前要是不喝點總睡不著

想得到怎樣的幫助：改善睡眠用其他方式取代酒
改善睡眠用其他方式取代酒

      您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.