怎麼樣能成功戒煙

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健康咨詢描述： 抽煙十多年了，每天都要抽一包煙，這對身體非常有害，想知道怎麼能成功戒煙呢

想得到怎樣的幫助：想知道怎麼能成功戒煙呢

      任何不良習慣的戒除都需靠自己的毅力，單憑外來因素只能是杯水車薪！所謂的習慣是長期時間下形成的一種條件反射，久而久之就形成一種依賴性。要想戒除，必須有一個更好的習慣代替它。比如戶外鍛煉、釣魚、參加老年健身俱樂部等。但關鍵還是要靠自己。