周期性抑郁怎麼辦？

女 | 27歲

健康咨詢描述： 我不是個很能控制自己情緒的人,這讓我很苦惱,我特別希望有一種適合自己的減壓方式,發洩不出來的郁悶在一點一點侵蝕我的精神,隔段時間承受不住時就會歇斯底裡焦躁不安.比如現在.我總覺得有說不出來的疼痛困擾我,是那種發自內心的疼,而非身體上的；我有著前所未有的不安,時時刻刻需要先生孩子陪在我的身邊,否則我便覺得自己被拋棄了；抓頭發,扔東西,尖叫都不足以表達我的憤怒,焦慮與恐懼.我不知道自己是怎麼了,也不知道該怎麼辦.

      請恕我直言,你是一個足夠自私,以自我為中心,內向孤僻的人,要想改善,必須先讓自己冷靜,多關注一下別人,多為別人著想,別把自己太當回事,沒有什麼人是只屬於你的,別人也不會為了你所改變,你所能做的就是接受事實,敞開心靈,關愛家人,享受幸福.否則,就是自己和自己過不去,每人能幫助你.