請幫幫我..我該怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 專家您好.我是一在校名大學生.今年20.男性.
不知道為什麼,我對自己很沒有信心.很沒有安全感.老是害怕出去有什麼事保護不了自己的愛人.自己的家人.也許是我太瘦的緣故吧.但是有時候我都有點恨自己.想學武的沖動.想強大自己.因為我感覺外面全是壞人.有時候別人看我.我都不敢用眼光跟他對視.實在不行的情況下我強迫自己對視他.現在我盡量多出去走走.可是我感覺沒有效果.感覺我太瘦弱.誰都想欺負我.我該怎麼辦?或者說.我怎麼能讓自己膽子變的大起來.

第一次補充提問

那我到底該怎麼辦?我不想活在這種壓力之下.

發表於2008-7-26 2:49:54

      1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受. <BR>2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件. <BR>4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天. <BR>5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰. <BR>6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.<BR>7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.<BR>平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空. <BR>