失眠多夢

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是個20歲的男生,我近半年來,老是睡不踏實,一有小動靜就醒,而且睡不深,老是做夢,而且夢裡不乏暴力,白天大腦昏昏沉沉,反應能力大不如以前,感覺對事情不怎麼感興趣,不自信,感覺自己經不起一點點的打擊與壓力,我是學軟件開發的,我覺得這樣下去一定會毀了我的夢想一切!所以懇求各位醫生給我點建議,我不想20歲就變得非常滄桑.謝謝

      您好!
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈.
      三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.
      四,一般失眠症經過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.安眠藥是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用.否則,易產生耐受性和依賴性.
      不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負擔,你現在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素.不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好像很亂,不要老想著我一定要睡覺.
      如有需要可以試用一下我們的四位一體療法,既藥療,心療,食療,體療為一體的療法,祝早日擺脫困擾!