失眠，多夢

男 | 22歲

健康咨詢描述： 問題描述:從小到大每天睡覺都做夢,最近更是多的不得了,甚至都沒有正常休息的時間,一個晚上都在做夢,最近我還有一些著涼,胃寒,正在吃藥,請問失眠的主要原因是什麼呢?我應該怎麼調節這一症狀呢?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.