昨夜又無眠，我該怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我越來越接近高考了，壓力也大了，但是我的睡眠不太好，但比以前好很多了，可是昨天因為擔心，晚上又失眠了，今天我請假回來休息，還是沒有睡著，我已經很瘦了，在這樣子瘦下去，不知道會變成怎樣了，我不擔心我的學習，就是擔心失眠不會好，最後我會暈倒就慘了，我希望有專業的心理醫生幫幫我，我想把這段記憶忘掉

      高考越來越近，壓力增大，一般人都有這種情況，你盡管說不擔心我的學習，但你還是由於擔心高考不好而睡眠不好。建議，既然你擔心自己的學習，就對自己高考有信心；只要自己不擔心高考了，睡眠就自然了；同時，針對失眠，你最好在睡前適當運動，如作15--50個仰臥起坐（女）或15--50個俯臥撐（男），運動後稍作休息，再飲用一杯牛奶，即可