常做噩夢心理有問題

女 | 20歲

健康咨詢描述： BR

      每個人每晚都會做夢，“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月，甚至永世不忘，但這類夢至多只占了10%左右，而其余的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示：夢的內容其實與心理問題並不搭界，這就是說，常常做噩夢並不一定反映心理上有什麼問題。　　白天小睡片刻並不一定對所有人都有好處　　對於患失眠症的人來說，白天小睡片刻並非是什麼好主意。因為這麼做會導致他們在夜晚更不易入睡。但對於那些偶爾沒睡好的人來說，白天小睡片刻倒有助於他們補充休息，從而使他們減少困倦，更快地恢復生氣。　　酒精並不能幫助睡眠　　許多人在晚上喝了酒後就會稀裡糊塗地睡著了，但往往又會在清晨二三點早早醒來，之後便再也無法入睡。這是因為，最初酒精確實具有一定的鎮靜作用，但過了幾個小時之後，鎮靜作用就會漸漸消失，並相反對人體產生興奮作用。此外，酒精力量在消退時同樣也會產生刺激，從而使人提早醒來。　　長期慢性失眠會加速一個人外表的老化　　盡管還沒有足夠的證據來證實這種因果關系，但在動物身上的實驗已表明，長期慢性失眠確實會加速整個機體(其中自然也包括外表)的老化過程。此外，正如大家都知曉的，疲憊本身首先就會顯露在臉上。　　“睡眠窒息症”可能危及生命　　所謂“睡眠窒息症”，指的是在睡眠時常會短暫地停止呼吸。以前，專家們只是認為這會大大影響睡眠質量，但現在已有證據證實，“睡眠窒息症”甚至可能危及生命，同時還可能是中風、心髒病、血管硬化等嚴重疾患的征兆，故必須立即求醫。