失眠，我是不是有憂郁症了？

女 | 23歲

健康咨詢描述： BR>
睡覺易醒，夢多，經常半夜醒來再入睡就很困難，腦袋裡想些瑣碎的東西，控制不了。白天又沒有精神，記憶力差。平時有事很容易放在心裡，總是沒有安全感。很痛苦啊，我是不是有憂郁症怎麼辦？請各位幫幫我。

      你好：你是因焦慮導致失眠,最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。另外，加強活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質量。