壓力太大了嗎?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一名大三的學生．最近一直忙著准備考研，基本上每天都要學習九個小時左右．不知道什麼原因，這兩天自己突然變的入睡很困難，中午在床上躺好長時間也睡不著，晚上情況稍微好一點，但也要一兩個小時才能入睡．現在我心裡特別害怕，是不是我出了什麼問題了，還是真的是因為壓力太大？有什麼解決的辦法嗎？

      很顯然,你現在是因為壓力比較大,導致無法正常睡眠,如果說我只是開導你說別太緊張了,該吃吃,該睡睡,我想事情也沒那麼簡單就解決了,科學證明,大腦在不同的狀態時呈現不同的波段,正常的睡眠是δ波：0.4～4HZ如果你的大腦波段高於這個波段,大腦處於緊張興奮的狀態,所以無法安然入睡,要想讓你盡快入睡,必須要想辦法降低你大腦的波段,讓你進入放松狀態,然後再進入更深的睡眠波段,我每天只睡眠5個小時,每天工作15個小時,就是因為我每天都能讓自己進入δ波：0.4～4HZ的睡眠波段,科學證明,只要每天晚上能保證有兩個小時進入δ波：0.4～4HZ睡眠質量就非常高了，如果你想了解更多這相關的解答,可以點擊左邊,有我具體的聯系方式.