失眠應該怎麼治?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 各位專家好:
我弟弟讀高三了，長期以來失眠，一到晚上精神特別亢奮，又想吃很多東西，第二天上課精力就不能集中。我問過他原因，他說不是因為壓力大，說不出什麼原因。
請問這種情況該看哪個科室，應該多吃什麼東西以輔助治療？
 

      睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,練愈加也對睡眠有很大的幫助,睡前不要做太激烈的活動或者做容易興奮的事.另外適量聽一些輕音樂也有助於睡眠失眠並不可怕，最怕的是失眠者自己害怕失眠，（噢，有點繞口），那就是說曾經失眠的人，非常害怕自己再度失眠，經常做這做那來預防失眠，殊不知這正是在提醒自己“可能會失眠”。越擔心就越睡不著，越睡不著就越擔心，長此以往變成了惡性循環，使自己一想到床、一提到睡眠就惶惶不安。要打破這個惡性循環，找回甜蜜的夢鄉。可以服用一些藥物，前提當然是要就診，而且還是要找受過專門訓練的專科醫生了。醫生會指導你怎麼服藥，服多長時間。要知道，醫生也怕你有副作用，也怕你上瘾啊！還是不想吃藥？那只能自己注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣：瞌睡時才上床；睡不著時就起床；早上定時起床；睡前不要進食咖啡、酒類，不要劇烈運動。希望你點采納,謝謝